ヨガで簡単ダイエット
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ヨガには動と静の2種類の大きな分類があります。まずは、ポーズをとることを動といい、そのポーズを保つことを静といいます。ヨガにはこの静の部分で筋肉に働きかけるために、筋肉の発達とダイエット効果を生みます。

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