ヨガで簡単ダイエット
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ヨガを行ううえで意識したいことは、呼吸です。呼吸を安定させることで、無酸素状態を作らずに、筋肉に酸素と刺激を与え続けられるのです。その結果、筋肉の稼働率が増し、脂肪燃焼も促します。
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